1. Die Dichotomie der Kontrolle

Aus dem o.g. Zitat lässt sich die Empfehlung Epiktets ableiten (die gleichzeitig ein zentrales Grundprinzip in der stoischen Lehre darstellt), immer und überall zwischen dem zu unterscheiden, was in unserer Macht liegt und dem, was nicht in unserer Macht liegt. D.h.: Wenn wir unsere Energien schonen und Sorgen und Zukunftsängste minimieren wollen, sollten wir uns auf das konzentrieren, was wir beeinflussen können ... und das akzeptieren, was wir nicht beeinflussen können. 

1. Dinge, die wir kontrollieren können:

• Unsere Gedanken und Meinungen
• Unsere Gefühle und Reaktionen
• Unsere Handlungen
• Unsere Reaktionen auf das Verhalten anderer Menschen

2. a) Dinge, die wir nicht kontrollieren können:

• Das Verhalten anderer Menschen
• Äußere Ereignisse und Umstände
• Unseren Ruf und die Meinungen anderer über uns
• Körperliche Beeinträchtigungen und Krankheiten

2. b) Dinge, die wir nur zum Teil kontrollieren können:

Hierbei handelt es sich z.B. um Ziele, die wir erreichen wollen, die Arbeitsstelle, die wir gerne hätten, den Partner/die Partnerin, die wir von uns überzeugen wollen ... Zur Erreichung unserer Ziele können wir alles, uns Mögliche in die Wege leiten. Das bedeutet jedoch nicht, das sich das Gewünschte auch in unserem Leben etabliert. Denn dies wiederum liegt außerhalb unseres Einflussbereiches.

Bezüglich unserer Gesundheit z.B. obliegt es uns, unserem Körper eine gesunde Ernährung, die nötige Bewegung ein ausreichendes Maß an "Seelenruhe" zu  gewähren. Die Voraussetzungen für einen gesunden Körper zu sorgen, liegt also innerhalb unserer Macht. Darauf jedoch, ob wir gesund bleiben oder krank werden hingegen, haben wir keinen Einfluss, dies liegt außerhalb unseres Einflussbereichs. 

Dabei ist es  grundsätzlich wichtig, immer  wieder neu (von Situation zu Situation) zu entscheiden, ob etwas in unserer Macht liegt, oder nicht.