Achtsamkeit Meditation Stoizismus
für ein besseres Leben ... eine bessere Welt
Stell dir vor, du könntest deinen Tag mit einem Gefühl innerer Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht beginnen, dich wieder spüren, zu dir selbst finden, und dein Leben endlich wieder bewusst genießen, auf Eis gelegte Ziele und schon lange gehegte Wünsche voller Zuversicht in Angriff nehmen sowie innere Blockaden überwinden ...
Wie fühlt sich dieser Gedanke für dich an? Auf den folgenden Seiten erfährst du, wie gut sowohl Achtsamkeit und Meditation als auch Stoizismus zusammenpassen. Sie nehmen dich sanft an die Hand, um gemeinsam mit dir, die Veränderungen einzuleiten, die du dir für dich und dein Leben wünschst.
Nutze die Synergie von Achtsamkeit, Meditation und Stoizismus
Um der hektischen Welt, in der wir leben etwas entgegensetzen zu können, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, wie sie innere Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben einladen können. Hierfür eignet sich die Synergie von
Achtsamkeit, Meditation und Stoizismus perfekt, um unser Leben positiv zu verändern und in die Richtung zu lenken, die wir für uns und unser Leben wünschen.
Achtsamkeit, Meditation und Stoizismus bieten wertvolle Methoden, um ein ausgeglichenes und friedvolles Leben zu führen und können je nach Bedarf miteinander kombiniert werden. Dabei ist der Methodenkoffer dieser drei
Disziplinen so umfangreich, dass für jeden/jede die passende Methode dabei ist.
Praxis der Achtsamkeit und Meditation ... be in balance
Ziel der Achtsamkeitspraxis ist es, ein tiefes Verständnis des eigenen Geistes zu erlangen und so eine friedvolle Geisteshaltung zu kultivieren; dabei lernen wir im gegenwärtigen Moment vollkommen präsent zu sein und die eigenen Gefühle, Empfindungen und Reaktionen wertungsfrei zu beobachten.
Achtsamkeit und Meditation verbinden uns immer wieder mit dem jetzigen Augenblick und unterstützen uns so, aus dem Hamsterrad nie endender Gedanken, die zurückliegende oder zukünftige Ereignisse betreffen, auszusteigen. Denn es ist die Lieblingsbeschäftigung unseres Geistes, unsere Gedanken immer wieder die Vergangenheit analysieren zu lassen oder sich in Sorgen um die Zukunft zu verstricken.
In Balance sein bedeutet, innere Ruhe und Gelassenheit in unser Leben einzuladen, um trotz Hektik und Alltagsstress den Kontakt zu unserer Mitte nicht zu verlieren. Bleiben wir innerlich gelassen, stärken wir unsere körperlichen und seelischen Abwehrkräfte. So entwickeln wir die nötige Klarheit zu erkennen, was in uns und unserem Leben nach Veränderung strebt.
Zu den bekanntesten Achtsamkeits-Techniken gehören:
Meditation, Atemübungen sowie das bewusste und wertungsfreie Wahrnehmen und Annehmen dessen, was von Moment zu Moment in dir und in deiner Umgebung geschieht, die Ausrichtung des Lebens auf das Hier und Jetzt sowie Selbstfürsorge
Stoische Philosophie ... Wege zur Seelenruhe
Ziel der stoischen Philosophie ist es, sich nicht von äußeren Umstände und Ereignissen beeinflussen zu lassen und durch die Praxis der Selbstreflexion mit sich und der Welt in Einklang zu leben.
Gelangen wir so in einen Zustand innerer Ruhe (der s.g. Seelenruhe), so entwickeln wir durch die Praxis der Selbstreflektion die Fähigkeit, unsere Reaktionen auf äußere Umstände und die damit verbundene innere Befindlichkeit, bewusst zu reflektieren und bei Bedarf
mit den Werkzeugen des stoischen Methodenkoffers zu verändern.
Auf diese Weise lernen wir nicht nur, auf schwierige Situationen besser vorbereitet zu sein, sondern auch bei aktuell negativen Anlässen, erst reflektierend nach innen zu schauen.
Durch den entstandenen Abstand zum Geschehen, reagieren wir dann immer seltener mit negativen Emotionen auf Außenreize, sondern stattdessen in einer für uns angemessenen Weise. Dies ist nicht nur für viele Situationen zielführender; auch zwischen-menschliche Beziehungen werden nicht mehr als nötig strapaziert.
Zu den wichtigsten Techniken der Stoa gehören:
Überprüfung der eigenen Handlungen, Gedanken und Emotionen, leben im Einklang mit den stoischen Grundprinzipien, die bewusste Klarheit und Akzeptanz dessen, was außerhalb der eigenen Kontrolle liegt, die tägliche Selbstreflektion
DAS GEHEIMNIS DER VERÄNDERUNG IST, DEINE
ENERGIE NICHT EINZUSETZEN, UM GEGEN DAS ALTE
ZU KÄMPFEN, SONDERN NEUE WEGE ZU GEHEN,
UM NEUES ENTSTEHEN ZU LASSEN
- Socrates -
Zeit neue Wege zu gehen
Wenn du immer öfter bemerkst, dass ein nicht näher definierbares Unwohlsein an deine Türe klopft, du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten oder in deinem Leben nicht alles nach Plan läuft, könnte es an der Zeit sein, neue Wege zu gehen. Der Veränderungsprozess beginnt, wenn wir uns eingestehen, ein Problem, bzw. den Wunsch nach einer Veränderung haben. Dabei ist das Anerkennen und Annehmen eines Problems ein erster - oft schwieriger Schritt. Ist dies doch in der Regel mit der Freisetzung negativer Gefühle verbunden, die wir dann so schnell wie möglich wieder loswerden wollen, oder versuchen im Außen mit den unterschiedlichsten Methoden zu kompensieren.
Coaching 4you - Gemeinsam neue Ziele erreichen:
Ob du auf der Suche nach mehr Gelassenheit, beruflichem Erfolg oder persönlichem Wachstum bist, mit den Methoden von Achtsamkeit, Meditation und Stoizismus hast du starke Partner an deiner Seite, die dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen um ein erfülltes Leben nach deinen Wünschen zu gestalten.
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gut gefühlt?
Wie wäre es, ...
deine Tage mit mehr Zuversicht innerer Ruhe und Gelassenheit zu beginnen;
jemanden an deiner Seite zu haben, um dich und deine Wünsche besser kennenzulernen;
aus dem Hamsterrad nicht enden wollender Gedanken und Gefühle auszusteigen;
neue Wege zu entdecken, um dein Leben nach deinen Wünschen zu verändern;
zu lernen, dich und die Welt mit anderen Augen zu sehen ...
Neugierig geworden? ... dann freue ich mich über eine Nachricht.
Gerne vereinbare ich mit dir einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.
Du hast noch Fragen oder Anregungen im Hinblick auf die, auf meiner Seite vorgestellten Themen?
Oder möchtest neue Wege gehen und mein Beratungsangebot für deine Veränderungswünsche nutzen?
Dann freue ich mich über eine Nachricht.
Gerne vereinbare ich mit dir einen Termin für ein kostenloses Informationsgespräch.
Zur Info:
Meine Angebote sollen Prozesse anstoßen und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren. Sie sind
lediglich präventiver Natur und ersetzen keinesfalls die Konsultierung deiner Ärztin, deines Heilpraktikers oder Apothekers.
Inge (Samstag, 09 November 2024 10:06)
herzlichen DANK ... o:)
Sabine (Freitag, 08 November 2024 18:58)
Sehr wertvolle zeitlose Wahrheiten des Lebens.
Dankeschön liebe Inge für deine Hinweise hier.